Bourneun Mirası: The Bourne Legacy Tek Link türkçe dublaj fragmanı izle

Bourneun Mirası: The Bourne Legacy Tek Link onumuzdeki hafta gosterime girecek. Filmi internetten tr tek parca indirmek icin su linke tiklayin Bourneun Mirası: The Bourne Legacy Tek Link türkçe dublaj full izle tek parça Son zamanlarin en super filmlerinden biri. Bu filmi mutlaka seyrdin. Film muzikleri son derece gorkemli.

İntihar Çetesi & Demons Never Die altyazılı fragman

İntihar Çetesi & Demons Never Die bu hafta gosterime girecek. Filmi internetten izlemek icin bu linke tiklayin İntihar Çetesi & Demons Never Die türkçe dublaj izle hd tek link Son aylarin en kaliteli filmlerinden biri. Bu filmi mutlaka kacirmayin. Senaryo son derece mukemmel.

Meme Kanseri Diyet Listesi ve Yorumları

Konun Eklenme Tarihi :
Eylül 18, 2012

2013 Meme Kanseri Diyet Listesi ve Yorumları

Meme Kanseri Diyet Listesi ve Yorumları

Meme kanserinden koruyan diyet

Yanlış beslenme alışkanlığı birçok kanser türünü %30-40 etkilemektedir fakat tek başına elbette tedavisinde veya önlemek için yeterli değil.

Amerikan kanser topluluğunun yaptığı bir çalışmaya göre kanser nedenleri arasında beslenme ilk sırada yer almaktadır. Bu hastaların beslenme alışkanlıklarına bakıldığında sebze ve meyve tüketimlerinin yetersiz olduğu da belirtilmektedir.

Doymuş yağlardan ve kızartmadan uzak durun
Yemekleri margarin veya tereyağı ile pişirmek, sebze veya etleri kızartmak, yüksek miktarda hayvansal yağ almak meme kanserini etkilemektedir. Beraberinde lif tüketimleri de az ise kanser riski artmaktadır.

Selenyumdan zengin beslenin
Selenyum kanserden koruyan güçlü bir mineraldir, doğal yollarla da alımı mümkün. Bunun için yemeklerinizi bol soğan ve sarımsaklı yapmanız, balık, karides, dana karaciğeri, hindi ve dana eti, mercimek, mantar, susam, ceviz, ay çekirdeği ile tam tahıllı ürünler tüketmeniz yeterli.

Haftada 3 kez balık tüketin
Omega-3 meme kanserini önlemede etkili bir yağ asididir, enflamasyonu giderici, bağışıklık sistemini güçlendiricidir, östrojen seviyesini dengeler. Balık tüketemeyen kişiler ise takviye almalıdırlar.

Beyaz un ve pirinçten uzak durun
Beyaz unlu mamuller ve pirinç yerine tam tahıllı ürünler, bulgur, esmer pirinç tüketen kişilerin kansere yakalanma riski daha düşüktür. Bu ürünler kan şekerini hızlı yükseltmez ve liften zengindir.

Haftada 3 kez kurubaklagil yemeye çalışın
Kurubaklagiller sindirimi zorladığı için çoğu kişi tarafından tüketilmez ama uygun pişirme teknikleriyle de bunu önlemek mümkün. Kurubaklagiller bitkisel ostrojen içerir ve liften zengin önemli besin grubudur. Et yemeyen kişilerin hergün tüketmesinde fayda var.

Hergün 15 adet badem, ceviz, fındık, antep fıstığı tüketin
Tekli doymamış yağ asitleri meme kanserini önleyebilmektedir, kuruyemişlerde tekli doymamış yağ asitlerinden zengindir yine içeriğindeki lif ve omega-3 sayesinde bu etkisi artmakta.

Her öğün sebze tüketin
Lif tüketimi kanser oluşumunu, özellikle meme kanserini önlemesi nedeniyle çok önemli. İçeriğindeki yararlı flavonoidler sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudu toksik maddelerden temizler, sindirim sistemini çalıştırıp metabolik ürünlerin atımını sağlar, diyetle alınan fazla yağın atımında rol alır.

Günde 1 yemek kaşığı keten tohumu tüketin
Keten tohumu güçlü antioksidandır, özellikle meme kanserine karşı koruyucur ama meme kanseri teşhisi konmuş kişilerin tüketmemesinde fayda var. Diyetisyen Özlem Sert Aydın

Yemeklerinizi baharatlandırın
Birçok baharat fitokimyasallar içerir ve bunlar yemeğe lezzet vermelerinin yanı sıra güçlü kanser savaşçılarıdır.

Günde 4 fincan yeşil çay için
Soğuk veya sıcak ama illaki limonlu yeşil çay içeriğindeki egcg maddesi nedeniyle kansere karşı koruyucu güçlü bir bitkidir.

Sigara ve alkol sakıncalı
Birçok çalışma tütün kullanımının kanser türlerini tetiklediği yönünde, ayrıca günde 1 kadeh alkol alımı dahi bu riski artırıyor.

Bir önceki yazımız olan 2013 Venüs Diyeti Listeleri başlıklı makalemizde 1 Haftada Zayıflatan Diyet, 2013 Venüs Diyeti Listeleri ve diyet hakkında bilgiler verilmektedir.

Kopartmalı Börek Tarifi

Kopartmalı Börek Tarifi

17 Eylül 2012 | Kategoriler: İpucu

Sponsor Bağlantılar

Malzemeler

2 ekmek hamuru

1 büyük haşlanmış patates

1 adet kuru soğan

250 gram kıyma

1 tutam maydonoz

tuz,karabiber

1 çay bardağı çiçek yağı

2 kaşık yoğurt

1 adet yumurta



Yapılışı

Kıyma soğanla kavurulur.İçerisine rendelenmiş patates ilave edilir.Tuzu ve biberi koyuldutan sonra ocağın altı kapatılır.İnce doğranmış maydonoz ilave edilir.Ekmek hamurunu cevizden biraz büyük koparıp,avuç içi yağlayıp,hamur açılır.Hazırlanılan içten koyup,ağızlarını birleştirip,yağlı tepsiye ağızları alta gelecek şekilde dizilir.Yoğurt,yumurta,çiçek yağı karıştırılıp, hamurunun üzerine sürülür.Börekler tekrar mayaya gelene kadar bekletilir.180 derece fırında pişirilir.Fırından çıkınca üzerine az miktarda su serpilir,üzeri kapatılır ve 3 dakika kadar bekletilir.

BROWNİ KURABİYE TARİFİ

EVET ÇOK UZUN ZAMANDIR GERÇEKLEŞTİRMEK İSTEDİĞİM TARİF PAYLAŞIMINA EN ÇOK BEĞENİLEN KURABİYEMLE BAŞLAMAK İSTEDİM :)

BROWNİ KURABİYE BEN YİYEN HERKES İÇİN VAZGEÇİLMEZ BİR LEZZET NE KURABİYE NE KEK  HARİKA BİR LEZZET BENİM KENDİSİYLE TANIŞMAM İSE TÜMAYIN MUTFAĞI BLOĞUNUN YAZARI TÜMAY HANIM SAYESİNDE OLDU ŞİMDİ PAYLAŞACIĞIM TARİF ÜSTÜNE PEK BİR DEĞİŞİKLİK YAPMADAN KENDİME UYARLADIĞIM TARİFTİR

      MALZEMELER:

-1 margarin (oda sıcaklığında )

-2adet yumurta

- 1 çay bardağı sıvı yağ

-10 yemek kaşığı kakao

-2 kahve fincanı şeker

- 1paket vanilya

- 1 paket kabartma tozu

    ŞERBETİ İÇİN:

-1 su bardağı süt

-1su bardağı şeker

   

     YAPILIŞI:

Malzemelerin tamamı bir kaba alınır  ve yoğrulur un azar azar ilave edilir taki ele yapışmayan yumuşak bir hamur elde edene kadar .yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsisine  elimizde yuvarlayarak küçük toplar yaptığımız kurabiyeler dizilir  .170 dereceye ısıtılmış fırında 15 dakika üzeri çatlayana kadar pişirilir

kurabiyeler pişerken şerbetini hazırlıyalım 1 bardak soğuk süte 1 bardak şekeri ekleyip şeker iyice eriyene kadar şerbeti iyice karıştırıyoruz şerbet kesinlikle ocağa konulmayacak

frından çıkan kurabiyeler  sıcakken soğuk şerbete atılacak ve 2-3 sn bekletilip hemen çıkartılacak şerbetten çıkardığımız browni kurabiyeleri  servis tabağına alıp dilersek üstüne toz antep fıstığı yada hindizstn cevizi serperek servis edebiliriz

afiyet olsun .......

Tavuk Haşlama Tarifi Tavuk Haşlama Nasıl Yapılır Tarifi Tavuk Haşlama Pişirmek

Tavuk Haşlama Tarifi Tavuk Haşlama Nasıl Yapılır Tarifi Tavuk Haşlama Pişirmek, Tavuk Haşlama Tarifleri, Tavuk Haşlama Malzemeleri, Yemek Yapmak, Tavuk Haşlama Malzemeleri, Tavuk Yemekleri.

Tavuk Haşlama Tarifi

Malzemeleri: 

• 3 kaşık zeytinyağı
  


• 5 tavuk but
  


• 1 soğan
  


• 4 sivribiber
  


• 2 havuç
  


• 2 patates
  


• 1 patlıcan
  


• 2 kabak
  


• 2 domates
  


• 2 diş sarımsak
  


• 4 bardak kaynar su
  

Yapılışı

Tavukları sıvıyağda çevirerek hertarafını hafif kızartın. Yemeklik doğranmış soğanı ve doğranmış biberleri ilave edip çevirin. Havuçları kazıyıp doğrayın.Tencereye aktarın.Patlıcan ve kabaklarıda alacalı soyup küpler doğrayın. Patatesi soyup küpler doğrayın ve tüm sebzeleri tencereye aktarın. Yemeklik doğrnamış domatesi ve soğanı ekleyin.Kaynamış suyu ekleyip yumuşayıncaya kadar pişirin.

Boydan Boya Halı

Halı döşeme veya duvardan duvara halı diye bilinen boydan boya halı modellerinde her ev dekorasyonuna uyumlu renkleri ve desenleri ile çok beğenilmektedir. Ayrıca kışın soğuktan koruyan boydan boya halının kullanımı da çok rahattır. Halı yıkama makineleri ile kolayca temizlenebilen boydan boya halı çeşitleri kabartma desenleri ve göz alıcı figürleri ile mekâna yeni bir nefes getirecektir. Halıfleks yani halı döşeme çeşitlerinde ince ve kalın çeşitlerinin yanı sıra yalıtım özelliğine de sahip çeşitleri mevcuttur. Ev dekorunuzda halıya verilen önemi düşünerek boydan boya halıyı tercih etmeniz doğru bir seçim olacaktır. Mekânda bütünlük sağlayan ve farklı bir hava yaratan boydan boya halı çeşitleri uygulanan mekânın boyutlarına ve kullanılan ürünün kalitesine göre fiyat farklılığı göstermektedir.